STOP AND SMELL THE … MISERY
Een slecht humeur een positieve draai geven, kan dat altijd?
Deze vraag kwam van een van mijn coachklanten. Voor het gemak noem ik haar Suzan. Ze had een aantal vlogs over dit onderwerp gevolgd en allerlei tips gehoord om jezelf uit een dal te halen.
Moet je dat altijd willen, vroeg ik mij af?
IMPOSTOR SYNDROME
Wanneer val ik door de mand? Die vraag heb ik vroeger vaak gesteld. Wat best raar was, want ik deed het helemaal niet slecht. Alleen gaf ik mijzelf daar niet de credits voor. Het was stom geluk, heel hard werken of toch het beoordelingsvermogen van de ander die niet door had, dat er geen geweldig werk was geleverd.
Nu blijkt dat ze hier een naam voor hebben: Impostor syndrome, oplichters syndroom.
Ze noemen het ook wel 'De vloek van de slimme mensen'. Als je er last van hebt, ben je tenminste in goed gezelschap 😀
FLEX YOUR JOY MUSCLE
Dit filmpje maakte mij aan het lachen. Vooral de interactie tussen Desmond Tutu en de Dalai Lama. Het is zo overduidelijk dat deze mannen goede vrienden zijn. Er is zoveel vrolijkheid en genegenheid. Ondanks de ontberingen die zij beiden hebben doorstaan. Dit bewijst voor mij hoe belangrijk en krachtig humor, vreugde en positiviteit zijn.
UITSTELLEN UITSTELLEN, KAN DAT?
Uitstellen is een vervelende eigenschap. Ik deed het regelmatig maar genoot er niet van. Dat wat ik uitstelde bleef irritant aanwezig achter in mijn hoofd en mijn innerlijke criticus ging helemaal los. Die riep dat ik lui, ongedisciplineerd en gemakzuchtig was.
STOUT OP DE WERKVLOER, WAT LEVERT HET OP?
Ik ben het zat om altijd eerst te moeten bedenken of het wel goed genoeg is, voldoet aan wat andere verwachten, wat de regels zijn of hoe het eigenlijk hoort. Van mij mag het wat stouter.
5 TIPS OM DESTRUCTIEVE ZELFKRITIEK DE NEK OM TE DRAAIEN
Terwijl ik snel mijn tanden poets hoor ik mezelf denken: ‘Je poetst te snel, dat moet je veel zorgvuldiger doen.’ Later in de auto weer dat vervelende stemmetje: ‘Je schakelt te abrupt, dat kan soepeler. Eigenlijk kan je helemaal niet goed rijden.’ Achter mijn pc op het werk begin ik de dag met bemoedigend intern commentaar: ‘Die mailbox zit veel te vol, waarom kun je het niet netjes bijhouden zoals het hoort? Het is een wonder dat je nog niet door de mand bent gevallen.’
Herken je deze bijna constante stroom van zelfkritiek? Dan herken je ook de vervelende bijwerking dat je er alles behalve blij en productief van wordt. Ik geef je 5 tips om minder zelfkritiek te hebben zodat je je vrijer en blijer voelt en beter presteert op je werk.
Verder lezen: 5 tips om destructieve zelfkritiek de nek om te draaien
ER ZIT EEN DEADLINE AAN HET DUIVELTJE OP JE SCHOUDER
Herken je dat? Er staat al een tijdje een klus op je to do lijst, waar je tegenop ziet. Je weet niet precies waar je moet beginnen, je vraagt je af of je wel voldoende kennis in huis hebt en je twijfelt over de aanpak. Je gaat ervoor zitten, maar je bent niet gefocust. Je laat je afleiden door je inbox en voor je het weet ben je met iets anders bezig en is de dag voorbij.
Hoe doorbreek je dit? Hoe dring je die kritische verlammende stem naar de achtergrond en kom je in actie?
Verder lezen: Er zit een deadline aan het duiveltje op je schouder
ONBEWUST GEDRAG
Enig idee wat je op een dag allemaal volautomatisch doet? Je gelooft het waarschijnlijk niet (ik in ieder geval niet, de eerste keer dat ik het hoorde). 95% van wat je doet, doe je onbewust. Ga er maar eens op letten. Kijk alleen maar hoe je er nu bijzit. Heb je bewust gekozen voor deze houding? Had je door dat je met je voet zat wiebelen of met je vingers zat te spelen?